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小淵沢（こぶちさわ）駅9：00集合だ。
渋滞等を考え、余裕ある時間に出発した。スムースな走行で 8：10？頃に駅に到着した。駅構内をブラブラしながら、ゆっくり時間を過ごした。 |
 西には甲斐駒ヶ岳
（写真右の最高点）
が見える。
駒から左に続く稜線
に小さく見える三角
が北岳だが、駅から
の眺望では（駒の稜線が近過ぎて解り難い。） |
 東には八ヶ岳が
見える。
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9：00ぴったりに、ミキヤツ登山教室の加藤美樹先生が到着した。
加藤（＆久野）先生のご自宅に私たち生徒の車を置き、先生の車に同乗し、小川山に向かった。八ヶ岳を回り込み南下する。結構遠い。 |
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生徒は３人だった。私は外岩経験２回、若いペアは外岩の経験なしだった・
初級向けのコースに向かった。
フェニックスというコース・岩名らしい
 下記コースを登った。
①凹角（10m台前半？）
④凹角→
段のあるフェース
（20m弱？）
②階段→スタンスが
クラック気味の
バンド（左斜上部）
③縦の隆起→
カール状のフェース
⑤クラック
全員 完登した。
しかし、グレード5.7
（誰でも登れる？）
らしい。
少しがっかり・・・
でも満足！ |
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 休憩の時に、沢沿い
下流の岩場撮影した。
もう一人の講師
久野弘龍先生は、
今日、この辺の、
15ピッチのマルチ
ピッチの講習を
しているらしい。 |
ピーク直下の四角柱は 5.13aで、小川山に最初にできた5.13aらしい。
垂直壁で、ホールドは第一関節までもかからない（1cm？）の厚さらしい。 |
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＊＊習った事で覚えている事＊＊
・ハーネス：腰はしっかり締める。
足は手のひらが入るくらい（キツイと足が動かない）にする。
・靴：小川山はホールド小さいので、指が曲がり親指先は立ってるに近い靴
が良い。（小さなスタンスに乗り易い） |
＊凹角で
 ・押し付ける
浅いパーム～スローパー系のホールド・スタンスで
有効。
（またはレイバック系で荷重） |
 ・押し上げる
（同のホールド等）
指先は下向きで、
体の近くで押し上げる（体から離れては力入らない）。 |
・足（スタンス）はなるべく凹角の外寄りに置く。
→こうすると上半身を前傾できる。
内側に置くと、ハングのような体勢になり腕力負担大きい。 |
・足のジャミング
足裏を外に向けてクラックに入れ、足裏を水平に戻す。
（小指側の方が変形しやすいし、フリクション大きく乗り易い。
親指側は変形しないし、土踏まずもありフリクション少ない。） |
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*体の回転の利用
 ・次のステップが高い時、その方向に90°回転した方が
足を上が易い。
・正対していて体重移動しずらい時、回転すると、
回転軸側に乗り込み易い。
（この図だと左足に乗り込んだ事になる） |
*体重移動
・スタンスには、（爪先を岩に向け）爪先で乗る。
大きいスタンスにも爪先で乗る（足全部で乗ると可動性悪い）
→この方が膝・足首の可動範囲が広く、フリクションもある。
足内側で乗るのは、最悪（可動性悪い、滑り易い）
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  ←× 斜め上の移動は、手脚の負担が
大きい。
→○ 左右の足が同じ高さの方が
体重移動し易い。（立ち上がり易い）
一歩幅を小さくする～
下の脚を（トントンと？）上げてから
体重移動する。
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膝目外に出すようにして（足底もかきこんで）、
腰を乗せていく。
反対側の手で押せれば、さらにベター。 |
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*確保
 （登っている人の下は滑落時危険だが）
ビレーヤー側（＝トップ）のカラビナの下、岩の
近くにいる。離れていると、滑落時に引っ張られ
バランス崩す～岩に打ち付けられる。
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  （登っていた人が下る時）
上下のロープは、体の正面で、鉛直線にし、ロープを滑らせながら握っている。（送らなくて良い）
ATCの角度でスピードコントロールする。
ATCが上を向いていると抵抗少なく、ロープの流れが早い。水平向きだと抵抗大きく遅くなる。 |
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 解除
・まず、ロープだけカラビナからはずし、ATCはカラ
ビナにつけておく。
ロープをATCから外してから、
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ATC ＆ カラビナ
 （←）ATCを握って、下からかける。
（ATCを落とさないように）
 （→）カラビナも、下から
かけると、直線部が体に
近い。（上からかけると、
凸部が体側になる）
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cf.沢登りの深瀬教室では、上からかける。（スリングがカラビナにかけてある場合にスリングを取り易いから。）
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