神奈川県山岳連盟主催 登山教室 の机上講習　等

H23.06.11〜6.12　水無川本谷 6/11 13：00　机上講習開始。 以下、講習内容で覚えている事を列挙する。 　・スポーツクライミングでは対側２点支持（左手と右足等）でも良いが、 　岩や沢では３点支持。なぜか？→つかんだホールドが頼りなく剥がれたり 　したらバランス崩して滑落 　・移動方向のスタンスに重心移してから、次の手へ進む。 　・スタンス重視（乗りやすいスタンスを探すのが先）。 　つまり、足に体重をのせる。腕力に頼らない。 　・ルートの探し方：（壁の）上から（下に向かって）つながりを探す。 　・靴底全体を岩につける。つま先だけや左縁だけではフリクション少ない。 屋外のクライミングウォール：15m？ 　（全員は10mまで、最後に希望者上まで。） ・ホールド　手の第一関節をかけるだけ、ホールド握らない、 ・手は伸ばしてぶら下がる。腰は落ちている状態。 　（肘が曲がった状態でぶら下がっていると、すぐに手がパンプする。） 　足の力で伸びあがりながら次のホールドをとる。